top of page
Szukaj

Świadoma zgoda? Czym jest i jak może się przysłużyć w budowaniu lepszej relacji?

Czym jest świadoma zgoda i dlaczego jest tak ważna w relacjach?


Świadoma zgoda to dobrowolna, entuzjastyczna i jasno wyrażona akceptacja na formę kontaktu lub działania, zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego. Obejmuje zarówno werbalne, jak i niewerbalne sygnały, a także przestrzeganie granic drugiej osoby. Świadoma zgoda oznacza, że obie strony rozumieją, na co się zgadzają, i wyrażają to bez żadnego nacisku czy manipulacji.


Świadoma zgoda zapewnia bezpieczeństwo fizyczne i emocjonalne, pomaga w budowaniu zaufania i wiedzy, że granice są respektowane.

Wrażliwość na potencjalne sygnały traumy umożliwia stworzenie przestrzeni, w której osoba może poczuć się komfortowo i zaakceptowana.


Świadoma zgoda wymaga praktyki, otwartości i samopoznania!


Zwracaj uwagę na mowę ciała: sztywność, unikanie kontaktu wzrokowego czy wycofanie mogą być sygnałami dyskomfortu.

Bądź uważny/a na zmiany w tonie głosu lub mimice.


Zadawaj pytania, takie jak:

„Czy to dla Ciebie w porządku?”

„Jak się czujesz w tej sytuacji?”

Upewniaj się, że odpowiedzi są autentyczne, a nie wymuszone.


Jeżeli zauważasz oznaki dyskomfortu, natychmiast przerwij działanie i zapytaj, jak możesz pomóc.

Unikaj presji lub przekonywania!


Pozwól partnerowi/ce podzielić się swoimi doświadczeniami w bezpiecznym otoczeniu.

Wyraź zrozumienie i gotowość do dostosowania się do ich potrzeb.


Jasno komunikuj swoje granice i zachęcaj partnera/kę do tego samego.

Granice mogą zmieniać się z czasem – regularnie o nich rozmawiajcie.


Przykłady trudnych sytuacji i odpowiednich reakcji

Sygnały wycofania podczas intymnej chwili:


Reakcja: „Wyglądasz na niepewną/y. Czy wszystko jest w porządku? Chcesz przerwać lub zmienić coś w tym, co robimy?”


Niechęć do mówienia o przeszłości:

Reakcja: „Rozumiem, że nie chcesz teraz o tym mówić. Jeśli będziesz gotowa/y, jestem tutaj, by Cię wysłuchać.”


Zgoda jest dynamiczna.

Zgoda na coś w jednej chwili nie oznacza zgody na to samo w przyszłości.

Rozmawiajcie o tym, kiedy pojawiają się trudności. Jeśli doświadczasz sygnałów z ciała, które informują Cię, że chcesz się wycofać, poinformuj drugą stronę jakie zachowanie w tej sytuacji może być dla Ciebie pomocne.


Chcesz dowiedzieć się więcej o świadomej zgodzie i jak ją wprowadzać w życie? Umów konsultację🧡


0 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie
Złość!

Złość!

Comments


  • Instagram

Olga Zarzycka - Life - Sex & Relationship Coach 

bottom of page